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清晨不能吃的五种食物
双击自动滚屏 发布者:济南营养学会 发布时间:2017/6/26 16:15:11 阅读:268

    有句成语叫“饥不择食”,是说人饿的时候,食欲强烈,看到什么都想吃。在这个时候如果是抓到什么吃什么,急于填饱肚子,这种做法对健康是非常有害的。也有些人为了减肥,为了方便,早晨起床吃些水果、喝点饮料就打发掉,孰不知这些生活方式给自己胃和胆囊的健康带来很大的隐患,有些食物在清晨是不能吃的,以下五种食物要特别注意。
    一、碳酸饮料:这些饮料只能是让人喝了以后感觉更渴,不但起不到解渴的作用,还加速钙的流失。碳酸饮料全都含有大量的糖分,一杯可乐就含有5大勺糖。
    二、薯条:它对人体来说是百害而无一利,特别是那些用土豆泥做的薯条,它的成分基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物,通常加入添加剂只是为了增强味觉,使薯条更可口。
    三、棒棒糖:内含多种食品添加剂使这种高热量食物吃起来很让人上瘾。
    四、香肠:由猪油、皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成,而且各种食品添加剂“助肘为虐”帮助它们欺骗我们的眼睛。香肠在盐制过中会产生亚硝酸盐,有致癌作用。
    五、含高脂肪的肉:特别是油炸食品。油脂反复高温加热会产生有毒有害物质。因为油脂反复高温加热后,其中的不饱和脂肪酸经高温加热后所产生的聚合物——二聚体、三聚体,毒性较强。大部分油炸、烤制食品,尤其是炸薯条中含有高浓度的丙烯酰胺,俗称丙毒,是一种致癌物质。常吃油炸食品的人,由于缺乏维生素和水分,容易上火、便秘。

    马庆琳

  责任编辑:mql
 
 
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