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孕妇需要补钙吗?
双击自动滚屏 发布者:济南营养学会 发布时间:2009/12/2 10:51:57 阅读:3369

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答:孕妇除每天从食物中摄取钙以供给自身需要外,还要满足胎儿生长发育的需要。胎儿在母体内骨骼及牙齿的发育,需要大量的钙、磷和维生素D。孕妇如果得不到足够的钙,胎儿就会发育不良,出生后的婴儿可能会出现佝偻病。如果孕妇没有摄入足够的钙和磷,胎儿由于发育所需,就会通过消耗孕妇骨骼中的钙、磷来补充,此时孕妇自身可能发生缺钙的现象,轻者可出现腿抽筋;重者可出现骨软化症,引起骨盆畸形,甚至造成难产;产后则可出现牙齿脱落,腰腿痛,手足抽搐症。因此,孕妇必须补钙,要多食用含钙、磷丰富的食物,调配饮食时应注意钙、磷的补充。

哪些食物中含钙高呢?每100海带含钙1177毫克;每100黄豆含钙367毫克;每100腐竹含钙280毫克;每100干黑木耳含钙357毫克;每100花生米含钙67毫克。此外,鱼、虾、羊肝、蔬菜类也可补充钙的不足。

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